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熱!熱!熱!酷暑將至,口罩該如何“正確打開”?

來源: 中國互聯網聯合辟謠平臺時間: 2021-06-18

  天氣越來越熱,戴口罩讓人呼吸不適的感覺日漸增加。接種了疫苗,可以不用戴口罩了嗎?為了吸汗,在口罩內側墊紙巾正確嗎?……

  炎熱夏天,怎樣戴口罩才是正確的“打開方式”,一起來看。

  打了疫苗不用戴口罩?錯!

  近期國內一些地區疫情風險升級,全球疫情更是形勢嚴峻,輸入風險居高不下。因此,即使接種新冠疫苗后,仍需堅持戴口罩、勤洗手等防疫措施。

  此外,對于個人來說,疫苗的保護效果并非100%,且接種疫苗后產生保護性抗體需要一定時間;對于群體來說,目前免疫屏障尚未形成,新冠病毒仍易傳播。

  綜上可知,在全球防疫形勢沒有根本好轉,我國免疫屏障沒有完全構建起來之前,無論是否接種疫苗,在人群聚集的室內或密閉場所,仍需繼續佩戴口罩,并遵循各地相關防控要求。

  口罩內墊紙巾吸汗?要不得!

  大家常用的醫用口罩有阻水層,長時間佩戴會讓人有憋氣感,再加上天氣炎熱易出汗,有人就在口罩內再戴一層棉口罩,或者墊一層紙巾,認為既加強防護又有利于吸汗。

  但多戴一層口罩或墊紙巾會影響醫用口罩的密合性,無法提供有效防護,同時會加大口罩呼吸阻力,引起身體不適。皮膚本身含有水分,棉布、紙巾也吸了汗,面部肌膚長時間被這些水分“泡著”,屏障功能會被破壞。

  還有說法稱“墊紙巾能延長口罩的使用壽命”,實際上,戴口罩的目的是防止病毒、細菌進入口鼻。而墊紙巾主要是為了保護口罩的內層,但如果外層已經有病菌了,只保護內層根本沒有用。

  網紅“清涼口罩”值得擁有嗎?需看清標準認證

  炎炎夏日,不少商家順勢推出“清涼口罩”,如薄荷因子口罩、爆珠口罩、冰絲口罩等,產品往往宣稱“室內外戴著都不悶,透氣清涼”,讓人不免心動。那么,這些口罩是否真和廣告宣傳的一樣?防護效果到底如何?

  據相關報道,目前市場的這些所謂“清涼口罩”一般只能維持十幾分鐘到一小時的清涼感,而且還存在“熏眼睛”“貼合度不夠”的問題??梢?,網紅“清涼口罩”無法從根本上解決口罩悶熱、捂臉的難題。

  眾所周知,口罩主要是通過增加防護層及一些功能性材料來實現防護效果,而冰絲、真絲做成的口罩確實相對輕薄,但不具備防護功能。因此,選擇防護口罩,需關注其是否通過了防護標準認證,勿輕信廣告噱頭。

  專家建議,夏天選用口罩,可以考慮一些較舒適的醫用口罩,如寬邊口罩、系帶式口罩。

  鍛煉健身要不要戴口罩?要分情況

  疫情期間在家運動沒必要戴口罩。

  戶外運動時,保持好安全距離,可不戴口罩。戴口罩運動時,盡量選擇時間短、強度不高的運動方式。尤須注意的是,學生切莫戴N95口罩上體育課。

  綜上,不論是室內還是室外,若進行跑、跳較多的劇烈運動項目時,最好不戴口罩,因為這些運動需氧量大,戴口罩易導致缺氧,極大增加心肺負擔;若進行低強度運動,如健步走、瑜伽、太極拳等,則可戴口罩進行。

  還有健身愛好者認為“戴口罩運動能提升心肺功能,達到類似高原訓練的效果”,這種說法靠譜嗎?專家解釋,“戴口罩運動”形成的人為缺氧環境,與高原訓練有很大不同。運動員高原訓練有專業保障,能把握在不同運動條件下的身體機能反應。而普通人戴口罩鍛煉有很多不確定性,如口罩密閉性、運動強度等,不但達不到高原訓練的效果,反而可能威脅到身體健康。

  重要提醒!“帶”口罩同樣重要

  專家提醒,要養成隨身攜帶口罩的習慣。

  身處超市、農貿市場、電影院、廂式電梯、公共交通工具等環境密閉、人流密集的場所,以及到醫療機構等風險較高的區域時,要全程佩戴口罩。

  在一些無需佩戴口罩的場合,仍應隨身攜帶口罩,在通風不良或與他人近距離接觸時及時佩戴,降低感染風險。

  炎炎夏日,如何保護口罩下的肌膚?

  1.天氣炎熱,口罩內面易潮濕,可勤換口罩,并及時擦干臉上的汗液。

  2.注意面部皮膚保濕。佩戴口罩前可先涂一層保濕乳,以減少口罩對鼻托、耳帶等部位的摩擦。

  3.日常做好皮膚清潔、保濕、防曬,盡量不使用彩妝,以免破壞皮膚屏障功能。若因長期佩戴口罩面部出現爆痘、紅腫等情況,應及時就醫,對癥治療。

  4.在安全環境下,可縮短戴口罩時間,讓肌膚得到透氣“喘息”的機會。

  資料來源:綜合健康中國微信公號、新華社、廣州日報等

責任編輯: 芮靜
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